2019/5/5

熱中症対策  対策

〜熱中症対策〜

 立夏を過ぎ、日中は汗ばむ陽気となりました。この時期から注意したいのが、熱中症です。
熱中症は予防が最も重要です。6つのポイントをご紹介したいと思います。

  @気温、湿度のチェック
  A喉の渇きを感じる前にこまめな水分補給
  B暑い中での無理な運動は避ける
  C吸水性や速乾性に優れた通気性の良い素材の衣類を選ぶ
  D日頃からの体調管理
  EビタミンB1(豚肉・うなぎ)やクエン酸(柑橘類)、カリウム(野菜・果物)を積極的に摂る

 寝不足や食生活の乱れが熱中症のリスクを高めます。今は過ごしやすいからと思っても、油断せずしっかり対策を行っていきましょう
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